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Hello, I am an admin of this site.
I've been expecting you.
I'm so glad that I met you xoxo.

いただきます。ごちそうさま。

Index

109: つなサラダ

ランチは「つなサラダ」のみ・・・243Kc

108: ベーコンエピ

久しぶりにパンの朝食です。ベーコンエピ。

107: モロヘイヤ

モロヘイヤのおひたし。鶏肉ももとしし唐焼

106: おにぎり

今日は車での移動で、車内でおにぎりを二つ

105: もずくの味噌汁

もずくと豆腐、うす揚げの味噌汁。鯛のひも

104: 名刺交換会

本日は名刺交換会でほとん飲食できず、終了

103: ポバベ

久しぶりにマクドナルドへ。ポバベなるもの

102: 朝からラーメン

朝からチキンラーメン(笑)玉子と野菜を乗

101: 塩麹レモン

鯖の塩麹レモン焼き。刺身(マグロ、カンパ

100: ミニラーメン

サッポロ一番塩ラーメンミニ。トマトサラダ

99: 二十穀米

今朝のご飯は二十穀米にもち麦入りだそうな

98: しゃぶしゃぶ

娘夫婦がさとのしゃぶしゃぶ食べ放題に招待

97: 雑炊

朝は何も食べなかったので、昼飯は胃にやさ

96: コーヒーだけ!

カロリーは20Kcal・・・今朝はアイスコー

95: 餃子

餃子。ニンニクとニラ、豚肉炒め。冷奴。玉

94: 相盛り

そうめんとざるそばの相盛り。玉子焼きと一

93: 冷たいご飯

一晩冷蔵庫で冷やした雑穀米。熱い味噌汁と

92: 発泡酒

今日は発泡酒500ml.ラムの焼肉です!

91: 刺身定食

ランチは外食。通りすがりの居酒屋さんでラ

90: 食べ過ぎ?

雑穀米。味噌汁。たくあん。めざし。キウィ

89: 黒枝豆

丹波の枝豆は黒豆の濃厚な旨み!鶏の肝・玉

88: カップ麺

久しぶりにミニカップ麺(サッポロ一番しょ

87: 野菜天ぷら

野菜天ぷらに桜エビをまぶして焼いた・・・

86: ビアガーデンとカラオケ

会社の行事でビアガーデンとカラオケへ。ビ

85: トマトと半熟玉子のサラダ

トマト。レタス。半熟玉子をごまドレッシン

84: めざし

めざしに味噌汁。雑穀米。キウィ1/2個。飲

83: 紹興酒が欲しかった・・・

酢鶏り(酢豚ならぬ)。麻婆 豆腐。空芯菜

82: 路上弁当

会社近くの路上弁当屋で買ってきた弁当・・

81: すいかの浅漬け。

久しぶりにハムエッグ・・・味噌汁(茗荷、

80: 外食

セミナーで疲れたので、焼き鳥屋でちょっと

79: とりあえずランチ・・・

雑穀米のおにぎり。辺鄙な場所にあるセミナ

78: 朝から・・・

朝から海鮮丼。昨日食べきれなかった刺身で

77: いつものパターン・・・

いつものように日曜日は手巻き寿司。私が食

76: サンドイッチ

ランチはサンドイッチ。軽くトーストした食

75: 一晩寝かしたカレーは美味い!

昨夜の残ったカレーを軽く一皿。一晩寝かし

74: 野菜カレー

野菜カレー(ゴーヤ・ナスビ・人参・ジャガ

73: 宇都宮野菜餃子

宇都宮野菜餃子。ひじきの雑穀米。たくあん

72: かぼちゃの味噌汁

今日も暑くなりそうだ・・・と言うわけでか

71: コーンの衣

トウモロコシを衣にしたフライ(鶏ミンチと

70: ハムとセロリのサラダ

ハムとセロリのサラダ(レタス・トマト入り

69: 暑い朝は・・・

朝から暑い時は食欲が出ないもの。こんな時

68: 蕎麦

ざるそば。豚肩ロースの冷しゃぶ梅酢にオク

67: ハンバーグ定食

ハンバーグ定食と言えば聞こえがいいが、要

66: 玉ねぎとジャガイモの味噌汁

今日も朝から暑いけど、こういう時こそアツ

65: ひじきと雑穀米は美味い!

串揚げ(シーチキンの蓮根はさみ・玉ねぎと

64: そばよしの鴨ざる

本日のランチは知人との外食。そばよしの鴨

63: じゅんさい

まず人参ジュースを1杯。じゅんさいと茗荷

62: かぼちゃ

かぼちゃ(ホクホクで美味かった。若いとき

61: 絵面が一緒・・・

ランチはいつものサラダ(レタス・大豆・プ

60: ひじき入り10穀米

今朝はひじき入り10穀米。鯖塩焼き。味噌

59: 767Kcal

767Kcal飲んで食べての割には低カロリーで

58: ベジタリアンもいいかもしれない(~_~;)

本日の弁当は豆サラダ。レタス、きゅうり、

57: 今週は1Kg体重減が目標!

1キロ減と言いながら朝から食べ過ぎかなァ

56: ランニング

最近食べ過ぎなので、久しぶりのランニング

55: たっぷりの炭水化物

ぺヤングの焼きそばを初めて体験。なんだか

54: 参議院議員選挙投票日

投票日とは関係なく、今日もいただきます。

53: ブラックベリー

鶏肉3種盛り(こころ、胸肉、もも肉)はバ

52: ウェハース

軽~く、軽~くランチ。軽すぎてウェハース

51: 食欲ないと言いながら・・・

最近食べ過ぎのようで、今朝はあまり食欲が

50: オーバーカロリー(≧◇≦)

今夜は孫が通っている保育園の夕涼み会に急

49: 豆と野菜のカレー

豆がゴロゴロ入っている野菜レトルトカレー

48: 昨夜の接待で食べ過ぎだったけど・・・

今日も朝からしっかり食べて、ゆっくり無理

47: 7日七夕は接待・・・

七夕の夕食は接待で料理写真は無し。接待す

46: 茶そば

スーパーで買ってきた茶そばと野菜かき揚げ

45: シジミの味噌汁と人参ジュース

今朝のお目ざめ(そんなセレブみたいに言う

44: カロリー不足?

つまみは竹輪きゅうり。ナスビとオニオンの

43: プチトマトのサラダ

毎度おなじみのレタスとプチトマト(他の野

42: 夏野菜

今朝は夏野菜で・・・トマト、しし唐、レタ

41: 効果が出てきたか?

体重71.5体脂肪率18.8内臓脂肪レベ

40: いわし梅煮

今夜も黒っぽい写真・・・でもヘルシーで栄

39: いつものランチ

ごまだれのサラダに雑穀米のおにぎり。これ

38: いつもの・・・

いつもの雑穀米とナスビの浅漬け。豆腐とう

37: 写真撮るの忘れた!

野菜たっぷりの冷麺。オイルサーディン。酢

36: 松屋のカレー

朝のサンドイッチが効いていて、あまり空腹

35: 朝からミンチカツ

予想に反して海鮮丼ではなく、ミンチカツサ

34: 体組成はどうなったかな?

3日前に計った体組成は・・・体重が0.6K

33: 手巻き寿司

日曜日恒例の手巻き寿司はまち、鯛、ひらめ

32: 珍しい炒飯

昼は軽く雑穀米チャーハン。こんなチャーハ

31: 久しぶりのトースト

久しぶりに厚切りトースト、バターをつけな

30: プッチーナとプチトマトのサラダ

牛肉の赤身もも肉と羊(ラム)のニンニクソ

29: 駅前のお好み焼き店で

今日のランチは、自宅からぶらぶらと散歩が

28: フルーツ

昨日の残り物(コールスローサラダにキムチ

27: チキンとコールスロー

冷奴。キムチ。コールスローサラダ。カレー

26: 黒い飯

ひじきと目玉焼きの胡麻ドレッシングサラダ

25: ニンジンとパセリのスムージー

まずは人参とパセリのスムージーから・・・

24: 今年の後半へ向けて

明日から今年の後半へ突入!ここで自分の体

23: うなぎ

夏バテする前にウナギの蒲焼!ほうれん草の

22: おにぎり

梅干しおにぎりに胡麻ドレッシングのサラダ

21: ワカメの味噌汁

今朝は久しぶりに梅干しをかじって目をさま

20: 食物繊維が足らない・・・

今日はビール(500ml)を1本だけ(+_+

19: ランチ

コンビニでパンを購入(シーチキン)。紅茶

18: デザートはぶどう

玉子と豆苗入り味噌汁。メザシ。もち麦入り

17: 夕食

昨日は休肝日だったので、今夜は大好きな日

16: ランチと言えるかな?

茹で卵と黒豆のサラダ。マヨネーズ少々とノ

15: モズク

今朝はもずくと豆腐の味噌汁。昨夜の半チャ

14: 今夜は勉強会の帰りに外食

夜遅くに開いてるのはラーメン屋か居酒屋。

13: ランチ?

これがランチと言えるか?黒豆のサラダにノ

12: めざし

朝飯は久しぶりに「めざし」。主食は雑穀米

11: 手巻き

日曜日の夕食は手巻きにする事が多いな・・

10: 外食で高カロリー?

孫を送って行った帰りに、久しぶりにカレー

9: ブレークファースト

軽くトーストした食パンにベーコン、トマト

8: 孫が泊りにきまして・・・

今夜は孫が泊りに来たのでついつい飲みすぎ

7: ランチ

今日の弁当ランチ(?)はサラダだけ (~_~;

6: 土曜出勤

クライアントの都合で土曜出勤。朝はこれか

5: ビールと日本酒。今夜もやってしまった・・・

今夜は食べすぎか!?2637Kcal・・・ハ

4: 昼飯

昼食はサバの塩焼き!ノルウェー産と違って

3: 朝からうどん

今朝はごはんがなかったので、昨夜の鍋の残

2: 本日の締め

今日のランチはハンバーグ定食(976Kcal

1: 朝飯

朝飯は時間がなかったので簡単に(ー_ー)!!