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いただきます。ごちそうさま。

オーバーカロリー(≧◇≦)

今夜は孫が通っている保育園の夕涼み会に急遽行くことで、惣菜の飯となりました・・・おじいちゃんの役割を果たしたあとはビール500ml3本。酒1.5合。餃子、鯖寿司、枝豆、ブロッコリーソテー、豚レバーニンニク炒め、ひじきの五目煮物、山芋ワサビ揚げ、鴨ロースとトマトサラダ、豚肉となすびの味噌炒め。で以上だと思う・・・1837Kcalオーバーカロリーだな。孫の顔を見てると飲みすぎていかんわ(~_~;)...

夕食

昨日は休肝日だったので、今夜は大好きな日本酒(200cc)で・・・小松菜のごま油炒め(アーモンドスライスと桜えび)アジの刺身(生姜醤油で)冷奴(オクラと梅肉で)タコ酢手羽先の塩焼き締めは雑穀飯(ひじき、切干大根、塩昆布、もち麦入り)とキムチビール500ml合計1380Kcal・・・...

朝飯

朝飯は時間がなかったので簡単に(ー_ー)!!麦飯180グラム味噌汁1杯(豆腐・油揚げ・ネギ)冷奴キムチ牛乳180CC緑茶キウィ1切れアボガド1切れこれで約655Kca食物繊維など足らないところは今日中になんとかなる・・・と思う(*^_^*)...