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Welcome to my blog

Hello, I am an admin of this site.
I've been expecting you.
I'm so glad that I met you xoxo.

いただきます。ごちそうさま。

つなサラダ

ランチは「つなサラダ」のみ・・・243Kcal...

ベーコンエピ

久しぶりにパンの朝食です。ベーコンエピ。サラダ。人参ジュース。コーヒー。オムレツ。キウィ1/2個。485Kcal...

モロヘイヤ

モロヘイヤのおひたし。鶏肉ももとしし唐焼き。かつおの刺身。ネギトロ巻。ナスとズッキーニのソテー。空芯菜のサラダ。ビール500ml。焼酎ソーダ割り2杯。1109Kcal...

おにぎり

今日は車での移動で、車内でおにぎりを二つだけ。368Kcal...

もずくの味噌汁

もずくと豆腐、うす揚げの味噌汁。鯛のひもの。ヨーグルト。すぐきの漬物。もち麦の二十穀米。498Kcal...

名刺交換会

本日は名刺交換会でほとん飲食できず、終了後に1時間居酒屋で・・・おそらく800Kcal。...

ポバベ

久しぶりにマクドナルドへ。ポバベなるものは何ぞや?ポークバーベキューバーガーセットで500円だそうだ)^o^(フライドポテトがついて、コーラをチョイス。ビックリ!値段ではなくカロリーに!1051Kcl住宅ローン相談所...

朝からラーメン

朝からチキンラーメン(笑)玉子と野菜を乗せて・・・ヨーグルト。505Kcal...

塩麹レモン

鯖の塩麹レモン焼き。刺身(マグロ、カンパチ、平目、鯛、アジ)。納豆。めかぶ。スイカ。ビール500ml。日本酒2杯。1020Kcal...

ミニラーメン

サッポロ一番塩ラーメンミニ。トマトサラダ。197Kcal...

二十穀米

今朝のご飯は二十穀米にもち麦入りだそうな。椎茸とうす揚げの味噌汁。鯛の開き。サラダ。キウィ。スイカ。512Kcal...

しゃぶしゃぶ

娘夫婦がさとのしゃぶしゃぶ食べ放題に招待してくれまして、食べた、飲んだ・・・1800Kcal以上はいってるかな?...

雑炊

朝は何も食べなかったので、昼飯は胃にやさしい雑炊とみたらし団子1個。280Kcal...

コーヒーだけ!

カロリーは20Kcal・・・今朝はアイスコーヒーだけ!...

餃子

餃子。ニンニクとニラ、豚肉炒め。冷奴。玉ねぎの天ぷら。ビール500ml。酒2合。1471Kcal...

相盛り

そうめんとざるそばの相盛り。玉子焼きと一緒に。710Kcal結構食べたなァ~(~_~;)...

冷たいご飯

一晩冷蔵庫で冷やした雑穀米。熱い味噌汁との相性ばっちり。たらこにつけもの。キウィ。ちょっと塩分摂りすぎ?452Kcal...

発泡酒

今日は発泡酒500ml.ラムの焼肉です!サラダごまだれ。焼き野菜(長いも・ジャガイモ・人参・エリンギ)焼酎水割り4杯。1130Kcal...

刺身定食

ランチは外食。通りすがりの居酒屋さんでランチをやっていたので飛び込み。(電車に飛び込みではありません)刺身定食。ミニサラダとロールキャベツが付いていたが、何より久しぶりの白い飯!(笑)557Kcal...

食べ過ぎ?

雑穀米。味噌汁。たくあん。めざし。キウィ。人参ジュース。ヨーグルト。584Kcal食べ過ぎかな?お腹が張って苦しいぞ~(≧◇≦)...

黒枝豆

丹波の枝豆は黒豆の濃厚な旨み!鶏の肝・玉ひも・砂ずりの生姜煮。空芯菜とゴーヤと豆腐の炒め物。北海道産鮭のムニエル(タルタルソースに自家製茗荷とサラダ菜)ビール500ml。焼酎水割り2杯。昨日はビアガーデンで飲みすぎたから、今日はあまり飲めないなぁ~1212Kcal...

カップ麺

久しぶりにミニカップ麺(サッポロ一番しょうゆ)145Kcalサラダ(チーズはんぺん、ゆで卵、鶏ささみ、パプリカ)を玉ねぎドレッシングで。合計330Kcal...

野菜天ぷら

野菜天ぷらに桜エビをまぶして焼いた・・・びみょーな味。ひじき雑穀米。味噌汁。たくあん。人参ジュース。468Kcal...

ビアガーデンとカラオケ

会社の行事でビアガーデンとカラオケへ。ビアガーデンでは色々食べたり、カラオケでは何年ぶりかのかき氷・・・恐らく2200Kcal位かな、と思う(~_~;)...

トマトと半熟玉子のサラダ

トマト。レタス。半熟玉子をごまドレッシングで。なんと94Kcal (^_-)-☆...

めざし

めざしに味噌汁。雑穀米。キウィ1/2個。飲むヨーグルト。457Kcal...

紹興酒が欲しかった・・・

酢鶏り(酢豚ならぬ)。麻婆 豆腐。空芯菜炒め。あ~紹興酒が欲しかった・・・ビール500ml焼酎水割り4杯1516Kcal...

路上弁当

会社近くの路上弁当屋で買ってきた弁当・・・鯖塩焼き、あとは諸々の・・・ごはんは高菜じゃこごはん。具のない味噌汁。大体707Kcal位かな?ん~ビミョーでコメントが難しい(~_~;)500円だけどね。...

すいかの浅漬け。

久しぶりにハムエッグ・・・味噌汁(茗荷、ジャガイモ、玉ねぎ)。すいかの浅漬け・・・夏の朝にはいいっすね~(*^▽^*)雑穀米。キウィ1/2個。ブラックべりー3個。飲むヨーグルト。535Kcal...

外食

セミナーで疲れたので、焼き鳥屋でちょっと一杯飲んで帰りました(*^▽^*)ほうれん草ナムル。ナッツ。酢漬け野菜。生ビール。焼酎水割り2杯。むね肉サラダ。唐揚げ。五本串。990Kcal...